GRUPPENPSYCHOTHERAPIE
Gemeinsam wachsen, individuell heilen
Viele Menschen erleben das Gefühl, mit ihren Sorgen, Ängsten oder Konflikten allein zu sein. Die Gruppenpsychotherapie bietet einen geschützten Raum, in dem genau das Gegenteil erfahrbar wird: Verständnis, Verbundenheit und gemeinsames Lernen. Der Austausch mit anderen, die ähnliche Herausforde-rungen kennen, eröffnet neue Perspektiven und hilft, festge-fahrene Muster zu erkennen und neue Wege auszuprobieren.
Gruppenpsychotherapie ist ein eigenständiges, wissenschaftlich anerkanntes und wirksames Behandlungssetting – keinesfalls eine Therapie zweiter Wahl. Ich habe vielfach die Erfahrung gemacht, dass Patient*innen die Gruppe anfangs mit Unsicherheit oder Skepsis wahrnehmen, sie im Verlauf jedoch zunehmend als positiv, unterstützend und stärkend erleben. Gruppentherapie verbindet individuelle Entwicklung mit der Kraft der Gemeinschaft und kann gerade dadurch nachhaltige Veränderung ermöglichen.
Die Gruppen werden therapeutisch begleitet und strukturiert. Vertraulichkeit, Respekt und klare Regeln bilden die Grundlage für eine vertrauensvolle Atmosphäre. Jede Person entscheidet selbst, wie viel sie teilen möchte.
Häufige Fragen zur Gruppentherapie
Wie viele personen nehmen an der Gruppe Teil?
Bei wöchentlichen Gruppenterminen beträgt die ideale Gruppengröße 6-8 Teilnehmende.
Kommen meine eigenen Themen in der Gruppe zu kurz?
Im Regelfall sind die Gruppentherapien in meiner Praxis themenoffen gestaltet. Das bedeutet, dass wir in den Sitzungen individuelle Anliegen einzelner oder mehrerer Personen besprechen. Meist können dabei auch die anderen etwas für sich mitnehmen. Je nach Wünschen der Gruppe können wir uns auch einem übergeordneten Thema widmen, welches für mehrere Gruppenmitglieder relevant ist (z.B. Selbstwert, Beziehungen, Emotionsregulation, etc.).
Wie lange dauert eine Gruppensitzung?
Eine Gruppensitzung dauert 100 Minuten inklusive einer kurzen Pause.
Haben alle Teilnehmenden die Gleiche Diagnose?
Die Gruppe richtet sich an alle Menschen, die sich psychisch im Alltag belastet fühlen – unabhängig davon, ob anhaltender Stress, Depressionen, Ängste, Selbstwertthemen, zwischenmenschliche Schwierigkeiten, Probleme in der Alltagsstrukturierung oder im Umgang mit den eigenen Gefühlen im Vordergrund stehen.
Die Gruppe ist bewusst diagnose-übergreifend gestaltet. Häufig zeigen sich ähnliche Muster und Herausforderungen, auch wenn die individuellen Probleme verschieden sind. Gleichzeitig kann ein Austausch mit anderen besonders wertvoll sein, wenn diese Situationen aus einer anderen Perspektive betrachten und dadurch neue Sichtweisen eröffnen.